artık eskisi gibi hızlı koşamıyorum, erken uykum geliyor gibi hafif semptomlar değil de, eskisi gibi dinç değilim, çok hareket edince şuram ağrıyor gibi şeyleri soruyorum.

fetönün tc'nin başına gelen en büyük felaketlerden biri olduğunu düşünüyorum. bence pkk'dan bile daha tehlikeli bir grup. akp'nin, onlara sağladığı imkanlarla fetönün uzun vadeli planını çok hızlandırdığını ve olası bir darbeyi çok öne çektiğini, böylece sürecin bu örgütü başarısız olmaya mecbur bıraktığını düşünüyorum. bu şartlar altında bana kalırsa muhalefette chp tarafında olan biri olarak fetö'nün f'si ile alakalı şüphesi bile olan kimseyi adam yerine koymamam lazım. ama genel olarak cevheri güven gibi ne idüğü belirsiz arkadaşları, sırf akp'ye karşı bir şeyler söyledi / uydurdu diye meşhur ettiğimizi görüyorum sözlükte.

bu fikrime katılıyor musunuz? sizce bir kişi, fetöcü olup akpye karşı olduğunda onunla saf tutulması doğru mu (düşmanımın düşmanı dostumdur şeklinde)? yoksa bu arkadaşları direkt aforoz mu etmeli? eğer maruz görelim insanlar hata yapabilir derseniz, bu arkadaşların, gerçekten geçmişi bırakıp, evet abi biz hata etmişiz artık atatürkçü olacağız diyeceğini düşünüyor musunuz? deseler de, geçmişteki kuyruk acılarını bırakıp sizce gerçekten samimiyetle bu yola gelecekler mi?

ben samimiyetle ıslah olacaklarına inanmıyorum bu arkadaşların, o yüzden sabit somut kanıtı olan kişilerin (siyasiler de dahil gerekirse) vatandaşlıktan çıkarılıp bu coğrafyadan uzaklaştırılması gerektiğini düşünüyorum. düşüncem çok radikal geliyor, o yüzden bir de sizlerin fikrini alayım dedim.

Dumbbell ile yapmak istiyorum. Direnç bandıyla daha önce yapmışlığım var ama ağırlıkla hiç yapmadım. Kaç kg’lık dumbbell alayım? Barbell ile yapamam o yüzden onu geçiyorum.

Magnezyum takviyesi alacağım. Biyoyararlanımı en yüksek form glisinat formu imiş. Tablet yerine şöyle toz alsam: urun.n11.com

Olmaz mı? Tabi günlük 300-400mg falan alacağımdan bunun porsiyon olayını da çözmek lazım. Protein tozunun içine 10 gram atıp tüm karışımı otuz günde tüketmek gibi bir planım var.

Çünkü şöyle ki: bir aylık hazır tablet 50 lira. Bu şekilde on aylık paketi 90 liraya bitiriyorum. Biraz fazla tüketsem de sorun olmaz çünkü terle atılıyormuş fazlası.

merhabalar,

diyelim ki, almak istediğiniz bir akıllı bileklik/saat var.
800 lira olan daha düşük modelinin özellikleri sizin için yeterli.
bir de 1200-1300 bandında olan bir üst modeli var ama içindeki özelliklerin bir kısmını belki kullanmayacaksınız bile.

800 liralık modelden almaya karar vermişken, muhteşem bir rengine denk geliyorsunuz ama bu özel tasarım gibi bir şey.
ve fiyatı üst modeli gibi 1300 lira, yani 500 lira fazla.

bu durumda aşağıdakilerden hangisini alırsınız?

1. 800 lira verir, bana yeterli olanı alırım. görüntüsüne, rengine bayılmasam da önemsemem.

2. almışken 500 lira daha verir, her özelliğini kullanmayacak olsam da bir üst modelini alırım.

3. tasarımına ve rengine bayıldığım, normalden 500 lira pahalı olan düşük modelin special edition'ını alırım, her baktığımda mutlu olurum, arzu nesnem yaparım, hevesimi tatmin ederim.

edit: arzu nesnesi lafın gelişi tabii ki :)

Ne guzel 15 kilo vermistim pandemiden once.
Simdi nerdeyse 8 kilosunu geri aldim.

Aksamlari yuruyemiyorum ama gunduz ise.git gel 15000 adimim var.

Yalniz o aksam.yemek sonrasi yuruyus gibi olmuyor.

Asil sorum ramazanda iftardan sonra tatliya sardim , her gun 3 baklava ustune dondurma yiyorum. Bu cok biliyorum ama ramazanda tatliya devam etsem nolur ya. Siser miyim?

1.60 boyunda bir kadının ideal kilosu ne olmalıdır? Kaç kg'nin üzerinde kilolu sayılır?

Öğlen yemeğinden sonra uykum geliyor, mayışıyorum. Saat 4-5 gibi gozlerimi zor acik tutuyorum. Kahve icersem aksam yatinca uyuyamiyorum gece 2’ye kadar falan. Meyve yiyorum ama kesmiyor, ne yenebilir/içilebilir zararsız?

Kaçak göçek mi çalışıyor bu adamlar? Bir nevi buraları kapatarak mesleğini engellemiyorlar mı/zorlaştırmıyorlar mı?
Sadece body building sporcuları değil, tüm branşlar buralarda çalışıyor. Hepsinin evinde özel ekipman mı var yoksa?

Selamlar Arkadaşlar,

Eşimle her konuda tartışabiliyoruz. Fikirlerimiz çatışıyor. Nasıl çözeceğimi bulamadığım için de buraya yazayım dedim.

Kısa bir bilgi vereyim. Ben 37 yaşındayım ve erkek tarafıyım, eşim 30 yaşında. 3.5 yıldan veri evliyiz. Bu yaşına gelmişsin hala buraya mı yazıyorsun derseniz, haklısınız valla, ne diyeyim, birilerine de anlatamıyorum. Psikoloğa antlatsam fayda eder mi?

En son bugün sabah tartıştık ve uzadı gitti. Bütün gün gerginliği sürdü.

Sabahları ben erken uyanıyorum. Sabah uyandım elektrik sobasını açtım, bir ara tuvalete gidip geldim ve eşim bu sırada uyanmış. Bana elektrik sobasını neden açık bıraktığımı sordu. Ben de tuvalete gittim geldim, toplam 3 dk, 3 dk için kapatmaya gerek yok dedim.

Geldiğimiz noktada o hala bundan sonra her kalktığında kapat diyor, ben 3-5 dk için kapatmam diyorum, çözemiyoruz bir türlü durumu.

Tabii altta bir sürü farklı problem var. Ama bu basit durum özelinde bile antlaşmaya varamıyoruz, bırakın diğerlerinde varalım. Acaba ben mi çok uzatıyorum, ne dersiniz.

Bu arada aylık hane gelirimiz 20 bin üzeri, ben eşimin iki katından fazla kazanıyorum. Yalnız elektrik faturasını eşim ödüyor.

Merhaba,
Önerebileceğiniz bir yer, kişi var mıdır? Uzun süredir bakıyorum ama malum bulmak çok zor.
Haftada 1 gün evde gelip sporcu masajı yapabilecek birini arıyorum.

badem unu mu yoksa tam buğday unu mu daha sağlıklıdır? hangisinin kalorisi daha azdır? teşekkür ederim. Ya da bunların dışında bildiğiniz var mı?

Benim mat üzerinde ayaklarım kayıyor. Şu mattan var,

www.yinyogashop.com

Normal mi yoksa ayakkabı mı kullanmam lazım bilemedim.

1- squat ve plank art arda yapılır mı?
2- ikisini de ağırlık egzersizlerinden önce/sonra yapma arasında fark var mı?
3- egzersizden hemen önce nasıl bir beslenme yöntemi tavsiye edersiniz?
teşekkürler.

haftanın 6 günü devam ettiğim PPL programı var ama maalesef hafta sonu her taraf tekrar kapandığı için artık 6. günü yapamıyorum ve 6. gün haftanın 2. pull günü aslında.

2 gün ara verip diğer hafta pull'dan devam etmem sorun yaratır mı? sorun olacağını düşünmemin sebebi iki pull günü arasında 4 gün olması (biri çarşamba ise diğeri haftaya pazartesi)

alternatif olarak ne yapılabilir?

Yarim alcidaydi elim tek parmagimdaki kirik yuzunden alci cikti xray cekildi kirik kaynamis gorunuyor ama doktor yine de atel-buddy splint yaptir bir ay sonra da kontrole gel dedi ama ozellikle bi medikalcinin bilgilerini verdi buraya git falan diye. Simdi verdigi adres bana biraz ters. Birbirlerine is mi pasliyorlar o yuzden mi yoksa bir bildigi var midir? Baska bir yerde yaptirsam nolur acaba emin olamadim doktor sadece sey dedi ekstra soyle bana whatsapptan fotolarini atsin dedi yaptigi atelin. Ama baktim baya basit bir sey bu buddy splint neyini atacak ki?

selamlar, benim iğrenç bi vücut tarzım var. boyum 185 kilom ise 85kg fakat kollarım ince ve göbeğim artık dayıların göbeği gibi oldu, bundan da rahatsız olmaya başladım ve kendime yaza kadar en azından göbeği eritme hedefi koydum.

fakat pandemi dolayısıyla spor salonuna gitmeyi tercih etmiyorum, her gün sahile gidebilirim. atlama ipim, 2x5kg lik dambıllarım ve bi tane de mat'ım var.

aslında sportif biriyim 2 günde bir 10km lik yürüyüşler yaparım ama asla erimiyor göbeğim.

nasıl bir beslenme düzenim ve egzersizlerim olsun ki şu göbekten kurtulayım be !

yaza kadar eritmeme yardımcı olacak programa 2 bira sözüm:)

Musait olduğum 6 hafta boyunca ağır fitness programı yapmayı düşünüyorum. Hipertrofi için hangisini daha iyi sizce?

1. Ağırlaştırılmış german volume training: Ağırlaştırılmış derken normal gvt de olan haftada 3 gün ve her bölge haftada bir kere değil, haftada 4 gün ve her bölge haftada iki kere çalıştırılacak. Bildiğiniz gibi gvt de 10 set 10 tekrar yapılıyor.
2. Haftada 6 gün Push Pull Legs.
3. İkisinin karması, yani haftada 6 gün ppl yi 10 set 10 tekrar şeklinde.

Hareket seçiminde ana tema şöyle. Ana kas grupları için temel hareketlerden 2 tane seçeceğim, üzerine kol hareketleri birer tane izole hareket. Örneğin göğüs-triceps için 10 ar set bench press ve pec fly+ 10 set triceps Push Down.

Odanın bir kısmında yere kauçuk döşeyeceğim. Yazın çok koku yapar mı? Tecrübesi olanlar?

pandemi sebebi ile evdeyiz genelde.
ne kadar sosyalleşebiliyorsunuz?
işe gidenler işyerinde sosyalleşiyorlar. başka nerede?
evden çalışanlar nasıl sosyalleşiyor? sadece aile fertleriyle mi?

3 kişilik bir ekipsiniz. üçünüz de aynı işi yapıyorsunuz ek olarak siz bu ekibin eğitim seviyesi en yüksek kişisi ve başkanısınız. ancak bir yaptırım gücünüz de yok sayılır. diğer üyeler sudan sebeplerle işi ağırdan alıyor bazı mazeretlere sığınıyorlar. nasıl bir otorite oluşturabilirsiniz ve diğer iki üyeyi nasıl verimli çalıştırırsınız?

Bireysel herhangi bir dalda sporcu isansı için herhangi bir başarı veya niteliğe ihtiyaç var mı?
Belirli evrak ve kurallarla herkes sahip olabiliyor değil mi?

Dün meme kanseri olduğunu kemoterapi ve ameliyat süreciyle uğraşacağını öğrenen birini arayıp geçmiş olsun diyerek biraz moral vermek istiyorum. Geçmiş olsun da denmez sanki. Ne denebilir ki böyle bir durumda?

Teşekkürler

Spor yapmayı nasıl sevebilirim? 1 ay gittim ve hiç sevmedim. Düzenli de gittim aslında yani haftada 2 kere gittim ama hiç sevmedim, hiç eğlenceli gelmedi. Çok sıkıcı geldi. Koşu bandında gözlerimi kapatıp en sevdiğim şarkıları açıp koşuyodum bitmiyodu yine de.
Sporu eğlenceli hale getirmek için ne yapabilirim ya? Spor da yapmam lazım forma girmek için.

Evet kafamın basmadığı bir soru sorayım hemen. Şimdi ben sürekli kendi kendime "challenge"lar üretmeye çalışan biriyim. Bunu beslenmemde de yapıyorum. Seviyorum.

Neyse, şimdi on gündür sıfır bitkisel, tamamen hayvansal besleniyorum. Haliyle bu sıfır karbonhidrat olmuş oluyor MU ACABA? Mesela hazır ayran aldım. Diyor ki 100 ml'de 2,5 gram şeker var. Bu bildiğimiz süt laktozundan kaynaklanan bir durum mu? Beni bozar mı?

Arkadaşlar şahısla karısı devamlı tartışıyorlar iyi bi evlilikleri yok adam devamlı dertlerini karısına anlatıyor yine bi gün çok üzgünken adam karısına açılıyor.Kadın da benim enerjimi de alıyorsun buna ne hakkın var iyi ol diyor.Adam da şok oluyor tabi diyor ki artık ısınamıyorum ona biz neden evliyiz ki kötü günde birlikte olmayacaksak.Sizin düşünceniz ne bu konuda

Kaç?

15 bin ve 7 bin maaş için ayrı ayrı ideal kira tutarı Max. ne kadar olmalı sizce? Lokasyon Ankara.

Şehir de belirtseniz süper olur.

Eski sevgilim (o kadın, ben erkek) yaklaşık 7 senedir her 6 ayda bir yokluyordu beni, mesaj atarak.
Ben hic cevap yazmıyordum. Biliyorum yani tünelin sonu bombok yere çıkıyor. En sonunda artık yurt dışında olduğumu söyledim belki bırakır diye.
Hala mesaj atmaya devam etti, pişman olduğunu söyleyip "iyi birini bulunca birakmamaliymis onu anladım, gençtim, cahildim, artik öyle değilim" gibi şeyler dedi. ne zaman geri yurt dışından döneceğimi falan sordu. Ben de öyle bir düşüncemin olmadığını, bulunduğum yerde çok mutlu olduğumu, kendimi çoğu konuda geliştirdiğimi falan anlattım işte, yurt dışının bana getirdiği tecrübeleri vs.

En son işte böyle güzel güzel iki gün önce konuşmuştuk.

Bugün uzuuuuun bir mesaj atmış. "Senin gö*ün kalkmış bu mesaji onun için atıyorum" diye basliyor mesaj. Işte aslında ilişkiyi ben değil asıl o bitirmiş, pişman değilmiş, aslinda beni hiç sevmemiş, sadece erkek arkadaşım olsun diye benle çıkmış, ben aslında çok kötü bir erkek arkadasiymisim. Benden sonrakilerle çok daha güzel ilişkileri olmuş. vs "kaç yaşına gelmişsin bir baltaya sap olamamissin, yurt dışına çıkmayı bir marifet sanıyorsun" falan diyor bana çıldıracam ya haha. Ki birkac gün önce anlattığına göre yerinde sayan o.
Baltaya sap olmak da galiba ona göre, evlenip barklanip çocuk yapmak :D

Şimdi ben bu son attığı mesaja gülüp geçiyorum çünkü bir önceki söyledikleriyle çelişiyor.
Ama bu mesajı bana zarar vermek için attığını da biliyorum. Yani amacı beni moralman, özgüven olarak dağıtmak. Ki birkaç sene önceki ben bu mesajın altından kalkamazdi sanırım.
Neyse mesajı attıktan sonra da engellemiş beni.

Önümüzde 3 seçenek var:

1) Şimdi ben istesem başka numarayla kendisine ulaşıp onun gururunu incitecek şeyler söyleyebilirim uzun uzun..., sırf altta kalmayıp dişe diş karşılık vermek için. Öyle bir şey yaparsam biliyorum dağılır, bir daha toparlayamaz. Kudurtucu olur.

2) kendisine yine ulaşmaya çalışıp "mesajını aldım, peki :)" diyip kısa ama kudurtucu bir mesaj atmak.

3) her şeyi olduğu gibi bırakmak, hiç cevap yazmamak ve yola devam etmek.

Ben 3 numarayı seçtim ama sizin de fikrinizi almak isterim. Her ihtimalde çok eğlenceli olacak bana göre, zira egomu zaten arşa çıkardı kendisi. Yani haklı,benim gerçekten g*t*m kalktı ama sayesinde.

Önemi var mı bilmiyorum kadın kişisiyim. Dün direksiyon derslerim başladı. 16.00-18.00 arasında dersim olduğu söylendi.

Dün saat 15.50'de direksiyon dersinin yapıldığı yere gittim ve ders saatinin başlamasını bekledim. Saat 4'ü 2-3 dakika geçe direksiyon hocası geldi. Öncesinde karşı kaldırımda sigara içtiğini gördüm. Yani derse 4'ü 3 geçe falan başladık.

Bugün saat 15.45 gibi yine direksiyon dersinin yapıldığı yere gittim. 1-2 dakika sonra kurs aracı geldi. Bu sırada direksiyon dersi aldığım hocayı gördüm, o da beni gördü. Bu sırada telefonla konuşuyordum. Hocayı görünce ben de ders saati başlayana kadar durakta bekledim. Sonra saat tam 16.00 olunca arabanın önünde beklemeye başladım. Hala telefonla konuşurken direksiyon hocası aracın uzaktan kapılarını açtı ben de araca saat tam 16.00'da bindim. Saat 4'ü 2-3 dakika geçe hoca araca geldi, ben de hoca gelip araca bindikten sonra telefonu hemen cümlemi bitir bitirmez kapattım(5 saniye sürmüştür yani).

Bizim kursun diğer hocası önceki kursiyeri hem daha geç getirdi hem de bizden önce sonraki öğrenciyle dersine başladı. Ben de "diğer kursiyer daha geç geldi yani direksiyon dersi daha uzun sürdü, derse de tam zamanında başladılar" dedim. (Bu arada aktif olarak araba kullanmıyorum, araba kullanmayı da bu kursla öğrenicem).

Ben böyle söyleyince "ama sen de telefonla konuşuyordun ben de seni bekledim, BURASI TELEFONLA KONUŞMA YERİ DEĞİL" dedi. Ben de "Sonuçta ben de sizi beklerken, siz gelmiyorsunuz diye telefonla konuşuyordum, Sonuçta durağa geldiğimi gördünüz dedim". O da ama bak tamam ben arabaya geldim sen hala telefonla konuşuyordun dedi.

Sevgilime bu olayı söylediğimde "BURASI TELEFONLA KONUŞMA YERİ DEĞİL" lafını hangi hakla sana söyleyebiliyor dedi, neden alttan alarak konuşup kendini ezdirmişsin dedi. Sizce kendimi ezdirdim mi ? Sizce direksiyon hocası sınırını aştı mı ?

ağırlık dediysem ciddi bişey algılanmasın :) 5 kiloluk dumbell sorusu.
cinsiyet: kadın
spor yapma sebebim de hareket olsun, güçlenmek olsun, bütün gün pc karşısında oturmamış olayım vs.

1 yıldır 1,5 kiloluk 2 dumbell kullanıyordum, geçenlerde 5 kiloluk aldım iki tane ama doğru mu yaptım emin olamıyorum. hareketleri yavaş ve doğru yapmaya çalışıyorum, buna rağmen bel ağrısı başladı, esnek ve rahat hissediyorken, kaskatı hissetmeye başladım, modumu bile bozdu bu dumbelllar bence. haftada 6 gün, 45 dk - 1 saat çalışıyorum.

ağırlık mı fazla gelmiş? bırakmalı mıyım? yoksa böyle devam edip güçlenir ve tekrar iyi hisseder miyim? sorularım bunlar, teşekkür ediyorum.

Yakın bir arkadaşım meme estetiği olmaya karar verdi. 25 yaşında bekar kendisi. göğüslerinin küçük, sarkık ve şekilsiz olmasından yakınıyordu. Ben ise fikrimi sorduğunda kendisine covid varken bu riski almasının anlamsız olduğunu söyledim.

Bir insan neden böyle bir riski göze alır? Yani örneğin burun vs estetiği olsa bir nebze anlayabilirim ama sütyenle vs dışarıdan hiç anlaşılmayacak bir şey için insan neden bu kadar acele eder ki? Siz ne düşünüyorsunuz?

Teşekkürler

bize ne katar ne katmaz?
soru biraz tuhaf gelebilir ama acayim..
sabah saatlerinde de konu ile ilgili bir duyuru basligi actim:
www.eksiduyuru.com
orada da belirtmeye calistigim gibi belki yaş/kilo vb sebeplerle yuruyus cok kolay/cazip gelirken fitness/kardiyo/agirlik/aerobik hareketler vs. isimleri neyse artik zor ve angarya geliyor..
simdi soruya tekrar donersek:
tembellik edip sadece yuruyus yaparsam (ama bunlar tempolu ve cook uzun yuruyusler 20/25 km durmaksizin) fit/saglikli/yagsiz(az yagli) kalmama yeter mi ya da ne kadar yeter?
derdim kasli, sekilli ,ucgen, damarli gorunmek falan degil, sadece normal bir insan gibi gorunmek (olmak)

Selamlar,

Oncelikle E/29/185cm/93kg

Oncesinde iki defa aralikli oruc yaptim ve kilo verdim ama sporla desteklemedigim icin ortaya guzel bir goruntu cikmadi. Epey incelmistim ama uzun boya ve genis omuzlara ragmen kollarim cok gucsuz ve ince gozukmustu. Simdi oruca yine basladim ama bu sefer biraz spor da yapmak istiyorum.

Evde dumbbell yok, sadece direnc bandi var. Youtube'da soyle bir video buldum ve her gun yapiyorum yaklasik bir haftadir: www.youtube.com

Sizce nasil bu videodaki hareketler? Hareketleri gunun ilk ogununden 3 saat sonra yapiyorum ama bazen cok enerjisiz hissediyorum. Ilk ogun genelde 3 yumurtadan omlet, zeytin, peynir, salatalik, domates ve ceviz seklinde. Ekmek hic tuketmiyorum. Spordan hemen once biraz enerji toplamak icin bir seyler daha mi yemem lazim? Spordan sonra hic halim kalmayinca bu sefer yemege saldirmaktan korkuyorum ama kendimi dizginleyip tavuklu salatayla falan kapatiyorum gunu. Aksam yine cok enerjisiz hissediyorum ama zaten evdeyiz diye bir sekilde yatana kadar idare edebiliyorum.

Hem sporu hem de orucu bir arada tam oturtamadim gibi, neler onerirsiniz?

Tesekkurler simdiden.

Pandemi başında sporumu hiç aksatmadim, en kötü ihtimalle her gün yürüyüş yapardım.

Şu an o kadar tembelim ki bütün gün uyusam bile dinlenememiş kalkıyorum.

15 dklik spor videosu açtım ona da tahammül edemedim.

İki sene içerisinde de 15 kilo aldım, dizlerim, kalcam ve belim ağrıyor. Kısır bir döngüye girdim ne yapacagim ben böyle

Doğaldan kasıt streoid var mı yok mu? Fikriniz nedir?


www.instagram.com

İf diyeti yapıyorum 6-7 aydır. Şeker yok, ekmek yok, paketli gıda vs yok. Ayda bir kaçamak oluyor o kadar. 27 kilo verdim ve artık gitmiyor. Aç kalıyorum, spora daha fazla asılıyorum ama ayda 3 kilo vermişim.

Ne öneriyorsunuz, beslenmeyi mi değiştireyim?

Sporu 50dk kardiyo, 20-25dk bölgesel çalışarak yapıyorum.
En az 12 kilo daha vermem gerek.

merhabalar,

biriyle flört ederken diyelim sınav haftanız ya da işte çok yoğunsunuz, bu yoğunlukta flörtle iletişimi kesmek normal midir?

şahsen hiçbir zaman bu denli aşırı yoğun olmayı anlamadım. benim hem okuyup hem çalıştığım zamanlar oldu ama karşındakine de zaman ayırdım. düşününce 24 saatte bir yarım saat ayıramamak komik geliyor bana. eminim Instagram'da bolca harcanıyor o zaman.

şimdi bir şey desem, sürekli ders çalışıyorum bir de trip mi atıyorsun olacak. bir şey diyeceğimden değil de merak ediyorum normal mi Böyle bir durum yoksa ben mi hayal aleminde yaşıyorum. ben K o e bu arada.

Vücudu dinç tutan, fabrika ayarlarına döndüren, soğuk duş almak gibi basit ama etkili teknikler arıyorum. Her şey olabilir. Tek isteğim basit, ilkel ve sürdürülebilir olması.

Teşekkürler.

Uzun mesafe koşucuları neden sıfır beden? Hareket etmek için daha fazla enerji lazım değil mi? Daha fazla koşmak için vücutta daha fazla yağ ve kas olarak depolanmış enerji gerekmez mi? Burada neden tam tersi işliyor?

Eskiden okcupid'de kriterlerine göre arama yapılabiliyodu
Şimdi değişmiş galiba yapaamiyosun.
ALgoritm karşına kimi getirirse onu ya sağa ya sola kaldiriyosun anca. Tinder gibi olmuş sanki.
Doğru muyum yoksa ben mi bulamadım?

Bir de 15 kişi beni beğenmiş güya ve ne hikmetse algoritma bir türlü beni beğenen kişileri çıkarmıyor karşıma. Illa "para say" diyor uygulama yani.

Bu arada erkeğim ve 15 hatun beğenmiş, hemcinslerime soru: sizde de gizli like sayısı alıp başını gidiyor mu? Keriz avı değil mi resmen?

ve amerikan dolari su ikisinden birine dogru hareket edecek. yani illa ikisinden biri olacak. size hangisi olur?
1- 10 lira olur.
2- 5 lira olur.

sabit kalir, az oynar gibi bir ihtimal yok varsayimimizda. dramatik bir hareket olacak. hangisi olur?

kat kat giyiyorum ama akciğerlere buz gibi hava çekiyoruz normalden çok daha fazla, bu sorun yaratabilir mi?

Aylardır bisiklete bine bine yürümeyi unuttum neredeyse. Eskiden her yere yürüyerek giderdim şimdi bisikletle gidiyorum. Yağ yakma, vücutta kas çalıştırma adına daha iyi mi daha kötü mü aynı şey mi? Bu arada bisikletle gidiyorum dediğim öyle hardcore değil düşük viteste tıngır mıngır gidiyorum, yürüdüğümden fazla efor sarf etmiyorum, arada müziğe göre sprint yapıyorum.

Daha önce acayip olumlu geçmişti görüşmelerimiz, son görüşmeden sonra malesef başka adayla devam ediyoruz ama aklımız sizde kaldı demişlerdi, 2 ay geçtikten sonra aradılar tekrar görüşmek istiyorlar.

şöyle kaybettiğin beyaz yakaya dön de bi bak istedim minvalinde pazarlık edesim var. bi yandan da çalıştığım yerden ufak ufak kaçsam fena olmaz gibi.

nasıl yapayım?

Çok mu imkansız

Yaza kadar midemdeki yağları eritmem lazım, aynı zamanda kas kütlesi eklemek istiyorum. 184cm 89kg , sabahları aç karnına depar atıyorum nabız yavaşlayana kadar hafif yürüyüş sonra tekrar depar. 20 25dk yapıyorum, akşam işten gelincede 100 şınav çekiyorum 20x5 şeklinde. Aç kalmıyorum , yeterince yiyorum. En azından mantıken doğru yolda mıyım, amacım , fight club vücudunun çok hafif yağ oranı yüksek versiyonuna okeyim.

3 kişinin sığabileceği bir parkur var parkı çevreleyen. ben burada koşuyorum arada. sürekli 3 kişi yan yana yürüyen tipler denk geliyor. en boş gördüğüm yerden hafif yavaşlayarak giriyorum, yürüyenlere de çarpıyorum hafiften.

bana göre 3 kişi yan yana yürünmemeli ama bir kuralı falan var mı bunun? bir gün bunlar yüzünden kavga çıkacağına eminim, haklı mıyım haksız mıyım bilgim olsun dedim.

bide sürekli bana göre sağdan ve ters yönxen koşan bir tip var önüne de bakmıyor. hızla çarpsam ölüp gidecek adam yaşlılıktan. ben buna çarpsam başına bir şey gelse suçlu ben mi olurum?

Atıyorum kesfette karşıma çıkan bi gönderiye bakayım diyorum, tıklayınca beğenmiş olduğumu görüyorum ama ilk kez görüyorum hep, nasıl begenebilirim ki. Hangi 3. taraf uygulama bunu yapar ki sadece okcupid de kayıtlı Instagram

merhabalar.

evde sadece matım var.
popo sıkılaştırma nasıl yapabilirim? özellikle uygulayanlar da yazabilirse çok mutlu olurum:)

bir kiz neden ara sira hesabini disari kapali yapar ve acar ? (not:iliskisi olan ve evlenmek uzere olan biri kendisi)